Følelsesmæssig ædru

Har du brug for hjælp?

 

Det jeg skriver på disse sider er en blanding af forskningsresultater fra førende eksperter, og min personlige og kliniske erfaring. Jeg har arbejdet som behandler, supervisor og behandlingsleder i ca. 20 år. I dag arbejder jeg som konsulent for virksomheder, og har en privat praksis i København og på Sjælland. Jeg har mange års erfaring med behandling af alkoholisme, spilleproblemer, sexafhængighed og købemani. Jeg er også certificeret tilbagefaldsterapeut (Gorski) og kan tilbyde effektiv terapi til misbrugere der ikke er lykkedes at stoppe på trods af terapi eller behandling.

Min tilgang kan betegnes som kognitiv-adfærdsterapi, men jeg er også inspireret af 12 trins grupper, tilknytningsteorier, buddhistisk psykologi og Somatic Experiencing. Somatic Experiencing er særdeles effektiv metode i behandling af traumer, og jeg bruger den også meget i behandling af sexafhængighed (relationelle traumer).

Hvis du har brug for samtale, terapi eller anden form for hjælp kan jeg kontaktes på magnus@promis.dk eller 2622 2289

Ps. billedet blev taget i forbindelse med lancering af et ludomaniprojekt på behandlingsstedet Majorgården.

Er jeg afhængig af sex?

Det er ikke spørgsmål om hvor meget, hvor ofte, eller hvordan du gør det. Det er også ligemeget med hvem du gør det. Hvis du selv er tilfreds, og ikke skader andre, er det ok. Hvis du derimod er ulykkelig og ude af stand til at stoppe - så er der stor sandsynlighed for at du er afhængig.

Majorgården behandler også sexafhængighed

 

Det anerkendte behandlingssted Majorgården og Promis har indgået en aftale om udvikling af et behandlingstilbud for sexafhængige mennesker (afhængighed af købesex, porno og kærlighed), og deres pårørende. Behovet for specialiseret behandling af sexafhængige bliver efterhånden større, der er flere og flere almindelige danskere der er blevet afhængige af sex, chatting og dating, ikke mindst igennem internettet. Majorgården har to årtiers erfaring med behandling af misbrugere og Promis kan tilføje viden omkring afhængighed af porno, sex og kærlighed (love addiction).

Den behandling vi er ved at udvikle bygger på Majorgårdens behandlingskoncept der blev omstruktureret i 2011, sådan at behandlingen er mere fleksibel end før. Det giver en mulighed for at kombinere døgnbehandling og dagbehandling på forskellige måder. Behandlingen for sexafhængighed vil indeholde gruppearbejde (hver dag), 12 trins møder (SLAA eller SA), bearbejdelse af sorg, traumeterapi (Somatic Experiencing), hypnoterapi, samtaler med psykiater og/eller psykolog (efter behov), og ikke mindst familiebehandling. De fleste patienter skriver dagbog, der er skriftlige opgaver og de lærer en del om afhængighed, hvordan den udvikler sig og hvad de kan gøre for at komme ud af den. Det er meget vigtigt patienterne møder andre sexafhængige igennem gruppeterapi og deltagelse i selvhjælpsgrupper. Den identifikation og samhørighed den sexafhængige oplever, er meget terapeutisk og gør det muligt for patienterne at arbejde sammen på et meget dybere niveau hvor der er større ærlighed og accept af en selv.

Når den sexafhængige er færdig i den intensive del af behandlingen, må han gerne have en klar idé om hvad det er der kan tænde ham og føre til tilbagefald. Med udgangspunkt i personens egen misbrugshistorie, og den viden vi har om sexafhængighed, vil personen udarbejde en tilbagefalds-forebyggende plan hvor der tages højde for de følelser, eller situationer, der kan give personen trang til at skeje ud. Det er muligt at planlægge hvordan personen bedst kan tackle disse følelser og situationer.

Vi anbefaler som minimum 3 ugers døgnbehandling, hvis de kan lade sig gøre. Sexafhængighed er en indviklet lidelse der har dybe rødder. Tal fra IITAP (www.iitap.com) viser at ca. 40 % af de sexafhængige personer der søger behandling lider også af andre former for afhængighed (alkohol, stoffer eller adfærd), depressioner eller angst. Døgnbehandling gør udredningen nemmere og vi kan bedre tage hånd om de problemer der viser sig.

Den sexafhængige har brug for ro og fred når hun arbejder med den skam der som regel plager den sexafhængige, ikke mindst når personen begynder at åbne op omkring sine hemmeligheder. Det er godt at være i et beskyttet miljø, hvor man er accepteret som den man er, når der skal fortælles om relationelle traumer og ødelagte personlige forhold. Mange sexafhængige har svært ved at arbejde med skriftlige opgaver eller skrive dagbog medmindre de er i beskyttede omgivelser. De tør simpelthen ikke risikere at f.eks. børnene eller andre kommer til at rode i papirerne.

Forskning i afhængighed og det vi kalder for helbredelsesprocessen viser at des længere behandlingen varer, des bedre er resultaterne. Som regel lægger man ud med en intensiv behandling i starten (nogle uger eller måndeder), efterfulgt af efterbehandling, deltagelse i selvhjælpsgrupper og samtaler. Behandlingsteamet på Majorgården kan udarbejde en behandlingsplan der er tilpasset den enkeltes behov for behandling og livssituation.

 

 

Robert Scaer fortæller om traume og traumeheling

Robert Scaer er en pensioneret læge (neurolog) der i mange år arbejdede med rehabilitering af tilskadekomne. Han har selv været i gennem meget og har derfor personlig erfaring med traume og de længerevarende efterdøninger af traumatiske oplevelser. Han blev inspireret af Peter Levines arbejde, han blev hurtigt opmærksom på at Levine kunne noget ingen anden kunne. Scaer er en ekspert når vi kommer til hjerne og nervesystemet, han forstår og kan forklare de underliggende processer i forbindelse med traume og Somatic Experiencing.

Nogen har knoklet på at oversætte interviewet til Dansk, godt gået. Hvis du er virkelig  interesseret i Somatic Experiencing, PTSD og traumeteori så kan jeg kun anbefale Scaer (du skal til gengæld være meget interesseret, det er lidt nørdet).

Sexafhængighed og følelser

 

Mange tror fejlagtigt at sexaddicts er en slags krybdyr der gemmer sig bag buske, kigger ind ad folks vinduer eller misbruger børn. Sandheden er at langt de fleste sexafhængige mennesker er hverken kriminelle eller voldelige. Sexafhængighed kan ligesom andre afhængigheder defineres som en slags hjernesygdom der ofte opstår som en kæde reaktioner på traumatiske oplevelser i tidlig alder. Personen har lært at bruge sex for at håndtere ubehagelige eller uønskede følelser. Ubehagelige følelser som vrede, angst eller skam bliver efterhånden stærkt forbundet med sex og alene det at opleve følelsen kan sætte gang i afhængig adfærd.

Det er ikke sådan at alle der er udsat for traume vil udvikle en afhængighed. Derimod har stort set alle sexafhængige mennesker traumatiske oplevelser med i bagagen (men ikke alle). Det er ofte en stor lettelse at opgade at ens sexafhængighed har været en måde at håndtere de følelsesmæssige konsekvenser af tidlig trauma på. Den forståelse gør det muligt at give slip i den giftige skam der sidder så dybt, og at begynde at åbne op og dele om de hemmeligheder der altid er til stede hos en afhængig person. Forståelsen gør det muligt at give slip i dobbeltlivet og på sigt tackle problemerne.

Det er et kedeligt faktum at traumatiserede mennesker har en tendens til at gentage den traumatiske hændelse igen og igen. F.eks. en mand der som ung blev misbrugt af en fremmed. Som voksen følte han en stor trang til at have sex med fremmede og anonyme partnere, ofte under farlige omstændigheder. Et andet eksempel er en kvinde der igennem hele sin barndom blev nedsablet verbalt af sine forældre, og som voksen fandt sig en partner der spillede den samme rolle i hendes liv. I virkeligheden kunne det også have været omvendt, at det var hende der stod for de verbale tæsk – det vigtigste er bare, ubevidst, at genskabe de ekstreme følelser hun oplevede som barn. Det er den verden hun føler sig ”tryg” ved.

Sexaddicts siger selv at de er ret ensomme og at de alligevel gør alt for at undvige intime forhold. Faktisk tror de at de mennesker der virkelig lærer dem at kende vil omgående dumpe dem. Drevet af den overbevisning, ikke at være noget værd som en person, forsøger disse tidligere ofre for overgreb at få magten over andre igennem seksuelle udskejelse, som regel med tragiske konsekvenser.

Love addiction og magtesløshed

Love addiction er en afhængighed af nogen eller noget udenfor en selv, i et forsøg på at få tilgodeset uopfyldte behov, for at undgå frygt eller følelsesmæssig smerte, for at gentage dybe traumer, løse problemer, og opretholde balancen mentalt. Det paradoksale er at love addiction er et forsøg på at få kontrol over vores liv, men ved at give magten over til nogen eller noget andet end os selv, mister vi magten til at styre eget liv.

Et spørgsmål om definition

 

 

 

 

 

 

 

 

Et postkort fra USA!

Traume er

Traume er at opleve for meget, for overvældende og for hurtigt.

Shame - en film om sexafhængighed

Filmen Shame handler om sexafhængighed. Det ord er godt nok ikke brugt meget i filmen, men mine kollegaer i USA der har set filmen er ikke i tvivl, den handler om en sexafhængig mand. Behandlerne er til gengæld ikke enige om hvor god filmen er og hvorvidt den kan anbefales for sexafhængige og deres partnere. De fleste mener dog at filmen er et godt portræt af en udagerende sexafhængig, men at der er mange ”triggers” i filmen der kan tænde en sexafhængig person der ikke har styr på sin afhængighed. Selv har jeg ikke set filmen endnu, men her er traileren til filmen.

 

Shame Trailer From Trailerpulse

Hvorfor kan jeg ikke stoppe?

Mange eksperter mener ikke der findes noget der hedder afhængighed af porno eller sex. Det gør de på det grundlag at en orgasme burde være en naturlig stopklods, personen vil stoppe når hun har fået nok. Engang troede man noget lignende gjaldt for mad, at vi altid vil stoppe når vi er mæt. I dag ved vi at det ikke altid er tilfældet. De mekanismer i hjerne og krop der siger til når vi har fået nok føde eller sex er tilsyneladende indstillet på de stimuli vi har levet med i årtusinder. I dag har vi superstimulerende mad og internettet byder på endeløse og hidtil ukendte eller uudforskede muligheder seksuelt – og det er som om de naturlige mekanismer der burde fortælle os, at nu har vi fået nok, ikke rigtig duer! De holder ikke overfor disse superstimulerende oplevelser. Dertil kommer at internet porno handler ikke så meget om orgasme. Orgasme tager ikke så lang tid og tilfældet er at pornoafhængige bliver hængende ved computeren i timevis, og det gør de på arbejde, i skolen og andre steder hvor det ikke er muligt at onanere! Konsekvensen af at stopklodsen ikke virker er at vi kan blive ved og ved indtil vi er så bedøvede at normal sex ikke er stimulerende nok, hvilket er et af kendetegnene ved afhængighed (øget tolerance).

Make love, not porn

På TED konferencen i 2009 holdt en af deltagerne, Cindy Gallop, uventet en kort tale. Cindy er bekymret over hvad hard core porno gør ved unge mennesker, både mænd og kvinder. Hun har oprettet hjemmesiden http://makelovenotporn.com/. Desværre er videoen på engelsk og uden undertekster, men den er værd at se og tænke over. Hun tale lige ud af posen og siger ting mange tænker men tør ikke sige højt.