Følelsesmæssig ædru

Somatic Experiencing og tilbagefald.

De fleste misbrugere har nemt ved at stoppe sit misbrug, de har gjort det igen og igen. Problemet er at det er ligeså nemt at begynde igen. Tilbagefald i misbrug kan være en meget smertefuld oplevelse og mange mister viljen og håbet om et bedre liv. En forklaring på gentagne tilbagefald er ubearbejdet traume, ikke mindst udviklingstraume. Problemet for os behandlere er bare at det er svært at arbejde med traumer uden at personen bliver overvældet og retraumatiseret – hvilket ofte udløser et nyt tilbagefald.

SE (Somatic Experiencing) er et terapeutisk redskab i behandling af traume (PTSD og andre traumarelaterede forstyrrelser). SE sætter fokus på personens somatiske eller kropslige sansninger. Den bygger på at kroppen husker, selv når hjernen er stået af. SE bygger på Dr. Peters Levines forskning og kliniske arbejde igennem mere end 40 år.

Dr. Peter Levine præsenterede SE metoden i sin første bog Væk tigeren. I bogen fortæller Dr. Levine om sin forskning og hvordan frit levende vilde dyr bearbejder traumatiske og livstruende situationer. Han er overbevidst om at dyrenes adfærd viser at der findes en naturlig biologisk baseret helingsproces der beskytter imod det vi kalder traume (f.eks. vedvarende fornemmelse af overhængende fare). Dr. Levine siger at hvis vi mennesker er i stand til at lære af dyrenes instinktive adfærd, så har vi fundet nøglen til at helbrede traume hos mennesker.

SE bygger på den opdagelse at mennesker har en medfødt evne til at komme sig efter traume. Metoden gør at personen kan være til stede, her i nuet, få undersøgt valgmuligheder og genoprettet stabilitet i personlige forhold. SE er særlig effektiv i behandling af to typer af traume, sjok traume og udviklingstraume. Sjok traume relaterer til en bestemt overvældende begivenhed, ofte en livstruende situation. I udviklingstraumer er der tale om psykiske forstyrrelser der bunder i misbrug eller vanrøgt i ung alder, ofte gentagne gange, over længere tid.

I SE terapi får du vejledning og støtte fra en erfaren terapeut der guider dig igennem processen. Selve processen kræver at du er opmærksom på din krop og at du sætter ord på det du mærker af sensationer, følelser og mentale billeder. På den måde vil du efterhånden komme i kontakt med og frigøre ”frosne” følelser. Du vil som følge føle et større overskud og tillid til at du kan se traumet i øjnene, en lille bid ad gangen, uden at blive overvældet af alle de dårlige, negative følelser igen.

Mennesker der har gennemgået SE terapi siger at de føler en større frihed og glæde ved livet. Andre oplever lindring af fysiske smerter eller at de fungerer bedre mentalt.

Gruppe for pårørende til sexafhængige

Vi starter en ny gruppe for pårørende til sexafhængige i uge 10. Gruppen mødes i Holbergsgade kl. 11:30 og mødet varer ca. 1½ time.

Sexafhængighed rammer partneren ekstremt hårdt og han eller hun har brug for hjælp til at bearbejde følelser og finde ud af hvad det næste skridt er. På samme tid er det svært at finde nogen der kan forstå hvad det er man går igennem som partner til en sex eller pornoafhængig. Der er ofte meget skam og en følelse af utilstrækkelighed - og meget andet man ikke ønsker at involvere hvem som helst i. Ens tillid er jo blevet smadret allerede.

Gruppen for pårørende til sexafhængige er et sted hvor du forhåbentlig vil føle dig tryg og forstået.

Ring eller mail for nærmere info og pris.

Magnus

magnus@promis.dk

2622 2289

Medafhængig eller traumatiseret

I fleste tilfælde har partneren lige så meget brug for hjælp som den sexafhængige. Vi behandlere går som regel ud fra at partneren er det vi kalder medafhængig. Vi anbefaler familiekurser og grupper der tager hånd om medafhængigheden eller medmisbruget. Men partneren er ikke altid medafhængig, eller det fortæller de mig i hvert fald. De er dybt berørt af misbruget men de har ikke udviklet de adfærdsmønstre der kendetegner en medafhængig person. Til gengæld viser de ofte tydelige tegn på traume eller PTSD.

Medafhængige mennesker har enormt behov for at få kontrol over enhver situation, de forsøger på alle mulige og umulige måder at styre den afhængige. Hvis bare det lykkedes var alt godt, tror den medafhængige. De sender den afhængige i behandling men kan have svært ved selv at se at de har brug for hjælp for at komme videre.

En partner der er traumatiseret men ikke medafhængig har ikke dette behov for at styre og kontrollere. Men hun har brug for sikkerhed. Hun er blevet ramt af en Tsunami der har vendt op og ned på hendes liv. Hun må forholde sig til at selve fundamentet i hendes liv er blevet smadret og hendes selvbillede har taget alvorlig skade. I nogle tilfælde er det sket fra den ene dag til den anden.

Nu er det sådan at den medafhængige er sandsynligvis også traumatiseret. Medafhængigheden går nemlig ofte helt tilbage til barndommen hvor personen har været udsat for relationelle traumer. Men forskellen er at den medafhængige vil føle sig hjemme på et kursus om medmisbrug. Det vil oven i købet give nogle aha oplevelser og føles rimelig trygt. Derimod vil en dybt traumatiseret person, der føler sig helt forkert i forvejen, kun føle sig endnu dårligere tilpas hvis hun skal presses ind i en rolle der ikke passer.

Det er ikke det, personen kan godt få en del ud af at sidde i en gruppe med andre pårørende til sexafhængige, på egne vilkår. Men der skal tages hånd om de traumer hun slås med og hun har brug for at vide at hendes reaktioner har været helt normale, selvom hun synes hun har været langt ude.. Det er sådan man reagerer når man er udsat for mere end man kan bære. 

Det føles som om det er min skyld

”Ja, jeg ved det godt,” sagde hun. ”Men Magnus, det er lige meget hvor ofte du siger det, nogle gange føles det bare som det hele er min skyld. Hvis jeg bare var anderledes, hvis jeg kunne få vores sexliv til at fungere, eller bare et eller andet, så var det ikke sket. Når jeg er i det hjørne føler jeg mig grim og ulækker, jeg føler mig intet værd… og jeg er rasende.”

Pála har flyttet kontor

Min kollega Pála har flyttet kontor til Holbergsgade 16, 1057 KBH K. Pála har igennem mange år arbejdet med medafhængighed, voksne børn og afhængige mennesker. Hvis du eller nogen du kender er ramt af afhængighed, eller påvirket af andres misbrug, kan jeg varmt anbefale Pála. Hendes tidligere klienter er i hvert fald meget tilfredse med hendes måde at være (terapeut) på, og med udbyttet af terapien. Se mere på www.promis.dk

Efter afsløringen

”Jeg kan godt forstå det hvis du ikke ønsker at fortsætte og vælger at blive skilt i stedet. Der er mange der gør. Men jeg vil anbefale at du ikke tager så stor en beslutning mit i dit livs største krise. Hvis du overhovedet magter det, er det bedst at du deltager i et familiekursus, eller taler med en erfaren terapeut der kan fortælle dig om afhængighed og medafhængighed. Når du er kommet igennem det værste vil du være bedre i stand til at vurdere om du skal blive i ægteskabet eller ikke.”

Terapeuten

 

Ikke helt tilfældigt

Der er noget ved mig der åbenbart virker tiltrækkende på afhængige mænd, og det ser også ud til at jeg har en svaghed for dem. Min far var ikke særlig nærværende følelsesmæssig og sådan er afhængige mennesker typisk også. Denne følelsesmæssige distance er noget jeg kender og føler mig tryg ved. Det er ikke tilfældigt at jeg har valgt en som følelsesmæssigt holder mig på afstand og som undgår intimitet for enhver pris.

Anonym (partner til en sexaddikt).

Ludoman

Jeg mødte ham første gang for ca. tre år siden. Han var faktisk på det tidspunkt lang ude og i alvorlige problemer på grund af sit spil om penge. Men han var ung, selvsikker og tjente godt. Hans forældre havde også en del penge og var stadigvæk villige til at redde ham. Selvfølgelig havde han ikke brug for hjælp.

Han kom igen et år senere. Problemet var taget til, han brugte også mere kokain nu. Hans forældre var enormt kede af det … og vrede. De var også bange og angsten gjorde at de havde stadigvæk svært ved at sige nej. De forsøgte at forhandle, vi redder dig hvis du gør sådan og sådan. Hans trang til at spille og uro gjorde at han ikke kunne lade være, selvom han gerne ville stoppe. Han tjente stadigvæk godt og muligheden for at vinde det tabte tilbage var tiltrækkende.

Jeg så ham igen i dag. Han sagde at nu var forældrene holdt op med at betale. Ingen vil faktisk støtte ham økonomisk mere. For ti dage siden blev han hentet af nogle tunge drenge og truet på livet. ”Du må så bare skyde mig, jeg har ingen penge,” sagde han. De valgte at banke ham og efterlod ham liggende på gaden.

Det lyder måske helt forkert, men han er heldig. Han er kommet i døgnbehandling hvor han kan bruge tre uger på at samle tankerne, komme igennem de værste abstinenser og planlægge sin nærmeste fremtid. Han kommer også i kontakt med sine følelser. De tre uger er Danmarks bedste gratis tilbud til ludomaner, i det her tilfælde var tre måneder måske mere passende.

Om tre uger skal han ud igen og møde sine ”kreditorer”. De har allerede truet hans kæreste, efter at han blev indlagt. Det er svært at finde ro og tænke konstruktivt i den situation han befinder sig i.

Ja, jeg tænker også på hvordan hans forældre har det, og hvor uretfærdigt livet er nogengange.

Gruppe for pårørende til sexafhængige

Jeg er blevet kontaktet af personer der har planer om at starte op selvhjælpsgrupper (12 trins eller lignende) for pårørende til sexafhængige. Jeg ved ikke helt hvornår de er klare til at starte men de arbejder på sagen.

I september starter til gengæld en gruppe ledsaget af en erfaren terapeut. Gruppen vil mødes enten ugentligt eller hver 14 dag i København. Gruppearbejdet kombineres med samtaler og opgaver. Mere info om mødetider og pris efter sommerferien – hvis du har spørgsmål kan du skrive til magnus@promis.dk

Medafhængighed og kontrol

Et medafhængigt menneske føler at hun har ansvaret for andre mennesker og hun bruger sine kræfter på at tage vare på andre. Men inderst inde tror hun også at andre mennesker styrer hendes liv. Hun er tilbøjelig til at give andre mennesker skylden for de problemer hun oplever og for hvor ulykkelig hun er.

En anden paradoks er at selvom den medafhængige person føler sig styret af andre mennesker så er hun utrolig kontrollerende i sine forhold. Hun er bange for og ude af stand til at give slip og give andre lov til at være som de er. At læne sig tilbage og give livet lov til at folde sig ud er næsten utænkeligt. Hun er en ekspert der bedst ved hvordan andre skal opføre sig og hvordan tingene skal gøres. For at opnå kontrol bruger den medafhængige gode råd, manipulation, hjælpeløshed, trusler, tvang eller ren tyranni. Det her er en barsk beskrivelse og det er vigtigt at huske at for den medafhængige handler det om at overleve. Den medafhængige tror (ved) at hvis hun lader tingene stå til så vil det gå galt. Hun er bange og føler at hun står alene med ansvaret.

Hvis du er kommet til det sted hvor du ved at du er medafhængig og du ikke mere kan lide den person du er når din medafhængighed har overtaget, så er det vigtigt at du får hjælp. Det bedste er at du kontakter en der ved noget om medafhængighed. Det kan være en der har selv været igennem det samme eller du kan kontakte en terapeut. Du kan også tage kontakt til Al-Anon eller ACA, selvhjælpsgrupper for medafhængige og voksne børn.