Medafhængighed Feed

En sms fra en ACA’er

Acalogo 

God dag Magnus. Tak for at fortælle mig om ACA. Jeg var til mit første møde i mandags, og jeg begyndte at tude, så snart mødet var startet. Til at begynde med, var jeg usikker om det virkelig var mig selv der græd, men der var vist ingen tvivl om det. Jeg har haft det lidt mærkeligt siden i mandags, føler mig som en lille skræmt pige, og jeg er så bange for, at ingen vil respektere det, hvis jeg fortæller hvordan jeg har det. Jeg kan ikke være den store og stærke Gudrun mere. Og nu tager jeg chancen og fortæller dig hvordan jeg har det, fordi jeg er overbevidst om at du er min ven. Er det sådan man har det, når man knækker? Jeg ved ikke hvem jeg er mere, jeg har spillet skuespil hele mit liv.

 

Knus og kram

 


Traume og nuets kraft

Julestemning i Island
Traume kan defineres på flere måder, og hver definition beskriver en vigtig side af forskellige former for traume. En mulig definition er at traume er en manglende evne til at være i nuet. Traumatiserede mennesker er bange, stressede og vagtsomme selvom deres omgivelser ikke giver nogen som helst anledning til frygt. I den tilstand skal der ikke meget til for at udløse et panikanfald. Personens reaktioner kan være ret heftige og ikke til at forstå for andre, der ikke ved hvad der ligger bagved. Det skaber problemer, ikke mindst i nære relationer.

Traume er et vigtigt tema i behandling af afhængighed. Traume, ofte tidlig traume, er en udløsende faktor i afhængighed. Arvelighed og samfundets holdning til f.eks. alkohol kan ikke helt forklare hvorfor nogle mennesker bliver så afhængige af sit stof eller din adfærd, at de er villige til at ofre sin familie, sin karriere, og til sidst sit helbred for at opleve den trance lignende tilstand stoffet eller adfærden muliggør. Traume er den sidste store brik i puslespillet.

Behandlere har længe været opmærksomme hvor vigtigt det er for den afhængige at ”komme ind i nuet”, også dem der ikke aner en pind om traume. I behandling inspireret af de tolv trin (f.eks. AA) er der fokus på ”en dag ad gangen”, fokus på ikke at smutte for langt ind i fremtiden og ikke at grave sig ned i fortidens dårligdom. I fremtiden bor frygten og fortiden er fyldt med skam. Mindfulness er en gave i behandling af afhængige mennesker, med sin fokus på ”nuets kraft”. Mindfulness har også åbnet døren for spiritualiteten og derved beriget den kognitivt orienterede behandling. Dog er der to ting at være opmærksom på i forhold til meditation og Mindfulness. For meget fokus på meditation kan sende personen på dybt vand og aktivere et panikanfald af større dimensioner. Det andet problem har med en af nutidens frygtelige onder at gør, dvs. for meget fokus på effektivitet og teknik. Mindfulness risikerer at blive gjort til en hurtig teknisk løsning på stress og uro, eller drikketrang, en teknik løsrevet fra den åndelighed den udspringer af. Det skal gå så stærkt! Alt for stærkt.  Som de garvede terapeuter siger, ”gode ting sker langsomt”. Det gælder ikke mindst når det handler om traume.

En ”øvelse” der er velegnet for at hjælpe personen ind i nuet, i håb om at hun finder ro og tryghed, er at bede personen om at se på træerne udenfor vinduet, eller ud over vandet –  at hun bruger al sin opmærksomhed, i det omfang det nu kan lade sig gøre, på at observere. At observere hvordan vinden rusker i grene og i trætoppen, hvordan lyset og skyggerne spiller sammen, og måske lytte til fuglene. På samme tid må personen gerne observere hvad der sker inde i hende, hvad det gør det ved hende når hun fokuserer på naturen, her og nu. Som regel oplever personen en større ro. Det giver ro at være i nuet, og en oplevelse af at den skrækkelige trussel hører til i en anden tid, og er på den måde ikke en del af den virkelighed personen befinder sig i her og nu. Der er ingen teknik i det her, og den største fordel er at personen kan gøre det selv, når han eller hun har brug for at finde ro.

 

 


Porno og parforhold

Porn-addiction-health-140512-article

Ny undersøgelse viser at et stort flertal parterapeuter mener at porno har en negativ indflydelse på sexlivet hos deres klienter. To tredje dele mener at porno sætter sig præg på mændenes forventninger til samliv med partneren og kvinder føler sig presset til at lege pornostjerner i soveværelset. Det påvirker kvindernes selvværd og selvtillid negativt, fx viser en undersøgelse at kvinder i forhold med mænd, der ser meget porno, har dårligere selvværd end kvinder i et forhold med mænd der sjældent bruger porno. Men mændene klager også over skadelige konsekvenser af eget pornoforbrug.

De fleste mænd oplever en positiv effekt af porno i starten (ligesom med gambling eller stoffer), men efterhånden oplever de problemer i sexlivet. De mest almindelige er:

  • Manden har ingen problemer med erektion eller orgasme når han ser på porno, men sammen med kæresten halter det.
  • Han er i stand til at have samleje med kæresten men det tager længere tid og kæresten klager over at han virker fjern mens de er sammen.
  • Han er nødt til mentalt at spille pornoklip fra Internettet for at opnå orgasme.
  • Mere og mere fortrækker han Internetporno fremfor sex med konen, det føles mere intenst og spændende
  • Manden gemmer på flere og flere hemmeligheder som han skjuler for sin partner (hvor meget tid han bruger på nettet, hvad han ser på, hvem han chatter med osv.). Hans løgne underminerer tilliden i parforholdet
  • Hans kæreste føler sig mere og mere som den anden kvinde.

Det er ikke svært at forklare biologien i det der sker med manden, og heldigvis er muligt at vende udviklingen. Hvis problemet har stået på længe, eller det er svært at stoppe, har det vist sig at de samme metoder, som vi bruger i afhængighedsbehandling, virker udmærket på afhængighed af Internetporno. Men det kræver at manden anerkender problemet og konsekvenserne af hans adfærd.


Kursus i sexafhængighed 1-3 nov. i KBH

Al-Efa 1

 

 

Grundkursus i sexafhængighed

 

Grundkursus i sexafhængighed består af 3 moduler, fordelt over 3 dage, der giver indblik i de mest anvendte teorier og behandlingsmetoder i forhold til sexafhængighed, og hvordan sexafhængighed evt. påvirker partneren. Målsætningen er at den enkelte deltager får tilstrækkelig viden til at kunne:

  • Bruge specielt udviklede tests for sexafhængighed.
  • Yde, under supervision, behandling af sexafhængige mennesker.
  • Yde hjælp til pårørende af sexafhængige.
  • Forstå og give førstehjælp til traumatiserede pårørende og sexafhængige.
  • Henvise til og gøre brug af selvhjælpsgrupper.

Deltagere i Grundkursus i sexafhængighed tilbydes tilknytning til et netværk af terapeuter der arbejder med sexafhængighed, og supervision af erfarne terapeuter. 

Kursusleder er

Magnus Larusson MA.

Magnus har MA i sociologi og statistik, han er uddannet traumeterapeut (Somatic Experiencing) og misbrugsvejleder, med fokus på sexafhængighed.

Magnus har gennem en del år haft firmaet ”Promis”, hvor han har hjulpet rigtig mange sexafhængige og deres partnere http://www.promis.dk/

Tilmelding: Kontakt Al-Efa på 24 22 80 08 (Alefa.dk). 

 



Fader og søn

Han er i bund og grund et godt menneske, men han har været afhængig i mange, mange år. Det er gået ud over hans kone og børn. Hans helbred har taget skade og han har været igennem behandling. Nu sidder han overfor sin søn og har det dårligt. Det han siger til den unge mand er i virkeligheden tilgiv mig, tilgiv mig for at jeg kan få det bedre. Men sønnen er ikke interesseret i nemme løsninger og  siger nej. Ikke direkte, men meget klart. Først og fremmest skal farmand stå sin pligt og vise at han kan holde stien ren.

Efter samtalen sad den ældre mand tilbage med en fornemmelse af hvor meget han har ødelagt og hvor meget arbejde der venter ham. Det er ikke nok at bede om tilgivelse, det handler om at være villig til at ofre noget for at reparere skaden. 


En historie jeg ikke ved hvad jeg skal gøre ved ...

Jeg har en historie som jeg ikke rigtig ved hvad jeg skal gøre ved … Sådan starter et længere brev fra en pårørende til en sexafhængig. Her nedenfor er det sidste afsnit.

Jeg valgte den egoistiske vej og har skyndte mig at komme væk fra ham, fordi jeg tror ikke at han er en af de sexafhængige der kan helbredes, da han ikke vil erkende problemet, eller misbrug eller svagheder. Så vidt jeg kan se er han på vej ned i et meget dybt ensomt hul og jeg har faktisk utroligt ondt af ham og ville ønske at han ikke var så ødelagt og at han ville tage imod hjælp, for jeg ville gerne hjælpe ham da jeg stadig elsker ham, men tror ikke på det da man ikke kan tvinge folk til at tage imod hjælp eller tvinge ham til at stoppe det enorme misbrug han har på flere fronter, når han mener at det et godt for ham.

Jeg ville ønske man kunne tvangsindlægge ham indtil han er faldet til ro, for at få ham stoppet i hans selvdestruktive fremfærd, jeg tror det ender med at han dør af sit misbrug, det enorme stress han er under og arvelige disponering for blodpropper.

Ja jeg ville gerne ``redde`` ham også af egoistiske grunde for så kunne jeg måske få min mand tilbage, vi har haft mange rigtig gode år, men når jeg sidder og tænker tilbage, er det vist mere min eftergivenhed og totale forgabelse af ham end egentlig kærlighed os imellem, for der har egentlig været mange dårlige ting jeg bare har ignoreret, for bare jeg kunne være sammen med ham så pyt med hans ligegyldighed og manglende følelser.


Værdiløshedens trance

Hun er opvokset i alkoholisme og hun er både medafhængig og afhængig af kærlighed. Langt hen ad vejen er det jo det samme, og hun er ret hårdt ramt. Det gør at hun er ude af stand til at se sig selv i et realistisk lys. Hun ser kun fejl og mangler. Når jeg påpegede hendes gode egenskaber blev hun stille og øjnene blev fjerne. Jeg havde ramt hendes skam og hun var forsvundet ind ”værdiløshedens trance”. Når hun er der har skammen magten.


Somatic Experiencing og tilbagefald.

To tigreDe fleste misbrugere har nemt ved at stoppe sit misbrug, de har gjort det igen og igen. Problemet er at det er ligeså nemt at begynde igen. Tilbagefald i misbrug kan være en meget smertefuld oplevelse og mange mister viljen og håbet om et bedre liv. En forklaring på gentagne tilbagefald er ubearbejdet traume, ikke mindst udviklingstraume. Problemet for os behandlere er bare at det er svært at arbejde med traumer uden at personen bliver overvældet og retraumatiseret – hvilket ofte udløser et nyt tilbagefald.

SE (Somatic Experiencing) er et terapeutisk redskab i behandling af traume (PTSD og andre traumarelaterede forstyrrelser). SE sætter fokus på personens somatiske eller kropslige sansninger. Den bygger på at kroppen husker, selv når hjernen er stået af. SE bygger på Dr. Peters Levines forskning og kliniske arbejde igennem mere end 40 år.

Dr. Peter Levine præsenterede SE metoden i sin første bog Væk tigeren. I bogen fortæller Dr. Levine om sin forskning og hvordan frit levende vilde dyr bearbejder traumatiske og livstruende situationer. Han er overbevidst om at dyrenes adfærd viser at der findes en naturlig biologisk baseret helingsproces der beskytter imod det vi kalder traume (f.eks. vedvarende fornemmelse af overhængende fare). Dr. Levine siger at hvis vi mennesker er i stand til at lære af dyrenes instinktive adfærd, så har vi fundet nøglen til at helbrede traume hos mennesker.

SE bygger på den opdagelse at mennesker har en medfødt evne til at komme sig efter traume. Metoden gør at personen kan være til stede, her i nuet, få undersøgt valgmuligheder og genoprettet stabilitet i personlige forhold. SE er særlig effektiv i behandling af to typer af traume, sjok traume og udviklingstraume. Sjok traume relaterer til en bestemt overvældende begivenhed, ofte en livstruende situation. I udviklingstraumer er der tale om psykiske forstyrrelser der bunder i misbrug eller vanrøgt i ung alder, ofte gentagne gange, over længere tid.

I SE terapi får du vejledning og støtte fra en erfaren terapeut der guider dig igennem processen. Selve processen kræver at du er opmærksom på din krop og at du sætter ord på det du mærker af sensationer, følelser og mentale billeder. På den måde vil du efterhånden komme i kontakt med og frigøre ”frosne” følelser. Du vil som følge føle et større overskud og tillid til at du kan se traumet i øjnene, en lille bid ad gangen, uden at blive overvældet af alle de dårlige, negative følelser igen.

Mennesker der har gennemgået SE terapi siger at de føler en større frihed og glæde ved livet. Andre oplever lindring af fysiske smerter eller at de fungerer bedre mentalt.


Gruppe for pårørende til sexafhængige

Sexafhængighed rammer partneren ekstremt hårdt og han eller hun har brug for hjælp til at bearbejde følelser og finde ud af hvad det næste skridt er. På samme tid er det svært at finde nogen der kan forstå hvad det er man går igennem som partner til en sex eller pornoafhængig. Der er ofte meget skam og en følelse af utilstrækkelighed - og meget andet man ikke ønsker at involvere hvem som helst i. Ens tillid er jo blevet smadret allerede.

Gruppen for pårørende til sexafhængige er et sted hvor du forhåbentlig vil føle dig tryg og forstået.

Ring eller mail for nærmere info og pris.

Magnus

[email protected]

2622 2289


Medafhængig eller traumatiseret

I fleste tilfælde har partneren lige så meget brug for hjælp som den sexafhængige. Vi behandlere går som regel ud fra at partneren er det vi kalder medafhængig. Vi anbefaler familiekurser og grupper der tager hånd om medafhængigheden eller medmisbruget. Men partneren er ikke altid medafhængig, eller det fortæller de mig i hvert fald. De er dybt berørt af misbruget men de har ikke udviklet de adfærdsmønstre der kendetegner en medafhængig person. Til gengæld viser de ofte tydelige tegn på traume eller PTSD.

Medafhængige mennesker har enormt behov for at få kontrol over enhver situation, de forsøger på alle mulige og umulige måder at styre den afhængige. Hvis bare det lykkedes var alt godt, tror den medafhængige. De sender den afhængige i behandling men kan have svært ved selv at se at de har brug for hjælp for at komme videre.

En partner der er traumatiseret men ikke medafhængig har ikke dette behov for at styre og kontrollere. Men hun har brug for sikkerhed. Hun er blevet ramt af en Tsunami der har vendt op og ned på hendes liv. Hun må forholde sig til at selve fundamentet i hendes liv er blevet smadret og hendes selvbillede har taget alvorlig skade. I nogle tilfælde er det sket fra den ene dag til den anden.

Nu er det sådan at den medafhængige er sandsynligvis også traumatiseret. Medafhængigheden går nemlig ofte helt tilbage til barndommen hvor personen har været udsat for relationelle traumer. Men forskellen er at den medafhængige vil føle sig hjemme på et kursus om medmisbrug. Det vil oven i købet give nogle aha oplevelser og føles rimelig trygt. Derimod vil en dybt traumatiseret person, der føler sig helt forkert i forvejen, kun føle sig endnu dårligere tilpas hvis hun skal presses ind i en rolle der ikke passer.

Det er ikke det, personen kan godt få en del ud af at sidde i en gruppe med andre pårørende til sexafhængige, på egne vilkår. Men der skal tages hånd om de traumer hun slås med og hun har brug for at vide at hendes reaktioner har været helt normale, selvom hun synes hun har været langt ude.. Det er sådan man reagerer når man er udsat for mere end man kan bære.